Aprende los conceptos básicos y construye tu nivel físico a partir de ésta guía práctica que te dará las herramientas necesarias y está específicamente diseñado para aprender y mejorar la plancha; nos enfocaremos en puntos clave de cada elemento; es decir, técnica, postura, fuerza, propiocepción del cuerpo y de los músculos que se deben trabajar en cada uno de los ejercicios que queremos ejecutar, también aprenderás a organizar tus propios entrenamientos de manera progresiva cada semana.

No importa si eres principiante, si te falta fuerza o incluso si eres neófito en la calistenia. Con este plan aprenderás el lenguaje, las posturas, las mejores formas de progresar, los descansos, las combinación de intensidades, volumen etc.